夏季塑身更顯時尚範

今年上海夏天來得那麼早，一些追求時尚的人士發覺單薄的減重方法夏衣難掩微胖身材。營養學院及營養咨詢委員會成員•鮑爾曼博士日前給“微胖界”人士建議，抓緊初夏尾巴緊急塑身，堅持6個星期科學瘦身法可更顯時尚風範。

　　科學的減肥方法是將少攝取和勤鍛煉結合，任何只取其一的快速減肥法並不健康。博士提醒，減肥期間可注重攝取高密度營養的食物，蔬菜首當其衝，其次是脂蛋白含量最低的食物，然後是水果和全谷類。一旦開始減肥，如何堅持到底也成了許多人的難題。

博士建議，細算卡路裡的數字將是對你的一種鞭策，網絡上詳細的食品卡路裡統計表可以幫到大忙，有助於減肥的持續進行。因此一些膳食替代品深受歡迎，就如的代餐產品營養奶昔，它含有豐富的蛋白質，有助於可以塑身讓你產生飽腹感。一日兩餐將蛋白奶昔與牛奶和水果搭配，然後第三餐重點攝取蔬菜和蛋減重門診白質。堅持食用少量、富含蛋白質的點心，有減肥門診助於你更快塑身成功。