夏季爽口餐 美顏塑身菜

一、茶韻蘆薈爽

原料：食用蘆薈150 克、綠茶5克、菠菜減重門診30 克、檸檬葉30 克。

調料：冰糖、西瓜丁。

做法：
1。 蘆薈去皮切片，裝進杯中。
2。 綠茶用90℃水衝泡出茶湯。菠菜洗淨入鍋焯水，與薄荷葉、綠茶茶湯、冰糖塑身一起倒入榨汁機榨成汁，盛杯點綴西瓜丁即可。

點評：似乎茶與減肥有不解之緣，女人都知道綠茶是減肥高手，加之美容的蘆薈和含鐵豐富的菠菜(一定先焯水去草酸，否則影響對鈣的吸收減肥門診)，減肥又美容不二話。

二、搓椒西葫蘆絲

原料：西葫蘆150 克、胡蘿蔔50 克。

調料：醬油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

做法：

1。 西葫蘆洗淨(無須去皮)用搓絲器搓細長絲減重方法。胡蘿蔔去皮搓細長絲。二者混勻裝盤。
2。 將所有調料倒在一起調勻，吃時澆在菜上或者蘸食均可。

點評：很少有人生吃西葫蘆，沒想到搓成絲的西葫蘆一絲清脆夾雜著一絲綿軟，蘸上調好的蘸汁，竟是那樣特別的美味。生食最大的好健康減重處是更大程度保全了食物裡的各種維生素，健康減肥這些維生素與蘸汁裡的辣椒素一起，在你品嘗新鮮滋味的同時，起著既美容又減肥的作用。