有哪些飲食習慣會有害健康

炸彈一：水果當主食

著火點：蛋白質含量少，脂肪含量更是台中美食推薦微乎其微，營養成分台中美食不全。長時間食用，不能提供足夠的熱量和蛋白質，會造成營養失衡，甚至引發各種疾病。

熄滅法：水果不能當主食，只能當輔食品。

炸彈二：經常吃腌制食品

著火點：在腌制魚、肉、菜等食物時，食鹽容易轉化成亞硝酸鹽，食用後，在體內酶的催化作用下，會與體內的各類物生巧克力質作用生成亞胺類的致癌物質，多吃會導致癌症及早衰。

熄滅法：少吃為妙，多吃新鮮食品。

炸彈三：嗜飲咖啡

著火點：咖啡中含有高濃度的咖啡因，攝入過量，會使得心髒功能發生改變並使血管中的膽固醇增高，容易患心髒病；降低受孕率；降低工作效率。

熄滅法：少喝，一天最好不乳酪蛋糕超1杯。

炸彈四：保溫杯泡茶

著火點：長時間用保溫杯把茶葉浸泡在高溫水中，就如同用微水煎煮，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。

熄滅法：換杯子，茶葉用80℃左右的水衝泡比較適宜。