信用卡知多少：境外刷卡應該注意的問題

a支付貨幣不同。在“銀聯”標識的商戶和刷卡換現金ATM用卡，支付貨幣為人民幣；在VISA或MasterCard聯網商戶和ATM用卡，支付貨幣為外幣。

b還款貨幣不同。香港地區的“銀聯”交易，客戶直接用人民幣還款；在VISA或MasterCard聯網商戶和ATM用卡，客戶用美元還款，或申請人民幣購彙還款。

銀行按什麼彙率將交易的外幣兌換民幣？

在這種情況下，銀行一般會按照交易當日或者還款當日國家對外公布的外幣對人民幣的外彙賣出價兩種彙率進行兌換，而各家銀行對此規定不一，還款時可以參照各銀行具體條款。

出遠門前最好提前使用一下信用卡

信用卡如果太久沒有使用，可能會有異常情形發生，如在無意中受損，或磁條信息消磁，導致無法使用。所以出遠門前最好提前使用一次刷卡換現金，確保外出刷卡無障礙！

注意ATM取款金額和次數的限制

根據中國人民銀行的規定，貸記卡每卡每日累計取現不得超過2000元人民幣，其他卡片每卡每日累計取現不得超過5000元人民幣。

因此，發卡銀行都在此規定下確定了各自卡片單筆的取現最高額和每日取款次數。同時，由於ATM機吐鈔設備對鈔票數量也有上限要求，收單行也設定了機具一次性取款最高額。

所以，您在ATM機取現最高金額受到發卡銀行和收單行規定的雙重影響，以兩者最小值為准。

例如，發卡銀行規定每日最多取款2次，每次最多2500元人民幣，而收單行規定一次性取現最高額為1500元，那麼持卡人實際一次性取現最高額為1500元，每日每卡取現次數最多為2次。

國際卡在境外取款時也會有取款金額和次數的限制。如果您急需較大額度的現金，請提早准備，以免“有錢吐不出”。

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出境刷卡要注意些什麼？

進入暑期以來，人們出境旅游、購物的熱情如同火刷卡換現金熱的天氣一樣高漲。中國銀行遼寧省分行大連信用卡中心提醒說，境外出游現金不宜多帶，境外旅游，財不外漏，小額消費用現金，其他消費多刷卡。

據介紹，境外入住酒刷卡換現金店多數需要信用卡預授權。所謂信用卡預授權就是商戶在持卡人消費前先凍結一部分資金，在消費完以後持卡人簽字，商戶才能正式扣掉這部分資金。比如你去住酒店，酒店會根據你住宿的時間把需要的費用從信用卡裡凍結了，在你結賬離開酒店確認消費金額後，從卡裡把實際消費金額扣除。這樣可以保證持卡人的信用卡裡面的錢夠當前消費使用。

中國銀行理財師介紹說，當前在中國港澳台地區和亞洲周邊國家使用銀聯卡比較方便，歐美、澳大利亞就需要使用visa、萬事達芯片卡更方便，更安全。

還需要提醒的是，現在好多信用卡在境外消費可選擇“憑簽名”或“密碼+簽名”，出境前持卡人需注意設置atm取現密碼，避免境外部分需要強制驗密的商戶消費交易失敗。

不少人都受到境外刷卡貨幣轉換費困擾，解決的辦法是可以選擇全幣種國際芯片卡，能節省大量的貨幣兌換費。全幣種國際芯片卡最大特點在於能免去貨幣轉換時的彙率損失和手續費，一卡在手等同於攜帶n種貨幣出境。


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防治職業病開展安康杯競賽 山西工會守住勞保生命線

　　山西作為工業大省，安全生產工作一直是全省經濟發工會勞保展的重點。今天，全省工會勞動保護工作現場會在太原召開，我省各級工會代表交流防治職業病、開展安全生產進行經驗交流，學習各地經驗方法。

　　在我省的產業結構中，高粉塵行業居多，誘發塵肺病特別職業工會是煤工塵肺的幾率較大，塵肺病防治已成為我省安全生產形勢好轉後的一個薄弱環節。為此，我省總工會在將2014年確定為“依法維權年”時，把工會參與塵肺病防治列為省總開展十大維權專項行動的重點之一。

　　今後幾年，我省將特別針對農民工、勞務派遣工相對集中的行業、企業開展調查研究，推進政府、企業、工會和職工勞動安全衛生責任的落實，圍繞各項勞動保護法律、法規開展安全生產檢查和職業病防治工作，督促企業樹立安全責任重於泰山的意識，抓好各項安全生產措施的落實。

　　2013年以來，我省“安康杯”勞動競工會健保賽參賽單位達13496家，同比增長12。5%，參賽職工達429。5萬人；“安全生產月”等宣傳發放資料80多萬份，接待咨詢5300多人次，各級工會提出職業安全危害隱患和整改意見公所健保3982條；813000名職工參加了職業安全健康知識答題活動。我省各級工會將在此基礎上，加強職工安全健康知識普及教育活動，組織好“安康杯”勞動競賽，重視對職工的心理關懷，最大限度維護好職工的安全健康權益。


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農民工大學生助推計劃 工會幫圓大學夢

　　
　　杜旭今年20歲出頭，在北京現代楊鎮工廠發動機部機公所健保加工車間工作。他和很多農民工一樣：由於家裡收入微薄，兄弟姐妹多，他上完高中，就出來打工了。
　　
　　工作沒幾年，杜旭發現專業知識真的太重要了。“有多少機會擺在我面前，但都是因為學歷不高而失之交臂。”他職業工會說，“在北京現代工作期間，我更加發現自己的知識多麼匱乏。那些高端機床設備上的英語操作面板我根本看不懂，更別提那些高深的理論知識了。”感受到知識重要性的杜旭在心裡一直盤算著繼續上學的夢想。
　　
　　2012年9月11日——杜旭到現在都清晰地記得這一天：“我剛到單位，工會就通知我去參加成人高考！”聽到這一消息，杜旭欣喜若狂。“買了很多復習書，一有時間就讀。”最終，杜旭通過了考試。“小時候我就懷揣著一個大學夢，沒想到，工會幫我圓了這個夢。”杜旭笑著說。
　　
　　幫助農民工圓大學生夢，這是北汽集團工會通過職業教育助職工成才的又一個亮點。
　　
　　原來，2011年市總工會在深入調研農民工需求的基礎上，制定並推出了“首都農民工大學生助推計劃”，以提升農民工學歷和技術技能。2012工會健保年市總工會加大了該計劃的專項資金投入力度，資助人數增加到1000名。北汽集團工會在得到這一信息後，走進各家企業，組織符合要求的農民工進行報名。當年，該集團共有48人報名參加了成人高考，最終，包括杜旭在內的32名農民工拿到了大學錄取通知書。


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職工職業技能大賽 快速提升職工操作技能

　　今年7月，北京工會健保市“職工技協杯”職業技能競賽——發動機裝調工北京現代賽區的比賽正式啟動，100余名北京現代職工參賽。
　　
　　“這次技能競賽是取證工種，職工進入職業工會復賽和決賽後取得相應名次，可以獲得中級工和高級工證書。”組織本次競賽的北汽集團工會工作人員表示。
　　
　　近年來，隨著北汽集團的發展，職工也由幾年前的五六萬人擴張到目前的10。8萬人。其中，大多數新增職工為一線生產職工。為了提升職工們的技能水平，北汽集團工會通過技能大賽讓職工獲取技能等級證書，從而提升職工隊伍素質。
　　
　　自2011年開始，北汽集團工會開始承辦一些與汽車相關的技能大賽。其中，2011年獲得技能大賽的冠軍任立偉、張浩等已經成為的骨干力量，並著手帶新入職職工培訓。
　　
　　了解到，2013年，在北汽集團工會承辦的“北京市2013年職業技能大賽發動機裝調工大賽”中，北汽集團參加職工人數達1260名，並包攬前三名，通過此次大賽共產生高級技師4名、技師6名、高級工65名。
　　
　　“技能大賽是職工崗位快速成才的綠色通道公所健保，可以縮短職工獲取高級工的時間。如果按照正常的時間來晉級，通過考試，要多花好幾年。”北汽集團工會主席張輝說。
　　
　　張輝說，到今年3月，北汽集團10。8萬名職工中有藍領工人6。2萬人，其中高級技師178人，技師970人，高級工7682人，中級工8860人，初級工以下44581人。
　　
　　今年，北汽集團工會仍然將承辦發動機裝調工種等比賽。


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總工會：職業病救治暖人心

　　“真的非常感謝！”7月17日，在桑植縣總工會的組織下職業工會，張家界市新街煤礦候德州、汪興吾、李伊雲等8名患有塵肺病的職工，在長沙專業經過14天的洗肺治療，終於減輕了病痛，回到了家中。這是桑植縣總公會貫徹落實黨的群眾路線教育實踐活動的縮影之一。

　　自黨的群眾路線教育實踐活動開展以來，桑植縣總工會以企業職工的利益為出大點，切實關心一線企業職工的身體健康，於6月15日至30日深工會健保入相關困難企業進行職業病調查。在公所健保調查中，了解到張家界市新街煤礦有候德州、汪興吾、李伊雲等8名職工患有塵肺病，因家庭困難沒錢治療，縣總工會調查組決定，將這8名塵肺病患者於7工會勞保月2日送往長沙職業病防治研究院，參加省總工會舉行的免費為塵肺病患者免費醫療救治活動。7月17日，經過在專業14天的洗肺治療，患者病情均有所好轉，回到了各自家中。

　　桑植縣總工會表示，將會一如既往地關心一線企業職工的身體健康，盡最大努力企業職工解決工作、生活中存在的實際問題，讓他們感受到實實在在的溫暖。
職業工會活動

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蹲坑想換成智能馬桶，可行嗎？

新買了一套二手房，樓齡比較久，原先的衛生間是蹲坑設計彰化通水管，如今我想換成智能馬桶，可行嗎？換的時候，要注意什麼？

裝飾設計師吳明太答：由於蹲坑跟智能馬桶的排污系統不太一樣，所以蹲坑要換成智能馬桶麻煩很多，但也不是不可以換。

換的時候，首先要注意排污和預留水電位的問題。排污口要留一個沉水彎的位置，利用水的封閉性把馬桶的味道封起來。此外，如果要換成智能馬桶，一定要在衛生間裡加裝一彰化通馬桶個智能馬桶用的電位。可以從照明燈電位中分一個電位出來，供智能馬桶使用。其次，蹲坑改馬桶，必須先測量下水口圓心至牆的距離。根據這個距離買馬桶。安裝馬桶前，一定先測試下水管道是否暢通。測試時，可以裝滿一桶水，整桶快速彰化抽化糞池倒進下水道，注意看下水道裡的水位有沒有上漲。如果有上漲就必須先徹底疏通，不上漲是合格的。如果有條件，最好去樓下把下水管道換成直接彎頭。蹲坑使用的是存水彎，不利於馬桶下水。


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化糞池設標識牌 居民生活更安心

位於新港社區制材二村的化糞池彰化抽肥也是此次整治化糞池之一，在現場看到，干淨、平整的地面，幾個紅色的化糞池井蓋顯得格外引人注目，化糞池的邊上還貼著“禁止燃放煙花爆竹”的安彰化通馬桶全標識牌，給人煥然一新的感覺。

住在該社區已有十多年的曾靜說，小區的門口旁就有化糞彰化抽化糞池池，經常看到小孩在周圍玩耍，非常危險。“以前在電視新聞裡看到有小孩好奇往化糞池的井蓋裡扔爆竹，最後受傷了，我們都很擔心。去年過年時，就看到有小孩在那附近玩爆竹，幸好被大人看到制止了，現在想起來都後怕。現在，小區裡的化糞池的井蓋換上了醒目的紅色，還在旁邊設立了標識牌，這樣，我們就安心多了。”說起當時的情景，曾靜仍心有余悸。

區市政園林管理局相關介紹，整彰化包通治後的化糞池實現“六統一”，即統一井蓋規格和顏色、統一防沉降防煙火雙層井蓋、統一增設導氣排放設施、統一張貼標識標牌、統一編號和統一建檔管理，做好化糞池定期清掏工作，嚴禁在化糞池及管道上違規修建建築物，嚴禁行人在化糞池周邊逗留，全力確保病害化糞池的安全使用。


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化糞池整治 居民生活更舒適

化糞池外溢是困擾城市居民的一彰化包通大“頑疾”，給市民的生活帶來極大的不便。自2013年以來，由區市政園林管理局牽頭，對我區年久失修、容量不足、池體井蓋損壞、管道塌陷堵塞等存在安全隱患的52座化糞池進行了工程性整治。2014年，根據我區20件民生實事實施方案要求，區市政園林管理局還將在年底前再整治70余座病害化糞池，確彰化通馬桶保市民居住安全無虞。

化糞池因修建年代久遠，常年排放的污水都直接排放到了樓棟旁不遠處的地裡，導致污水橫流，嚴重影響了周圍居民的居住和出行。“以前我在家都不敢打開窗戶，特別是天氣一熱，污水散發出臭氣，不僅難聞，還會有很多蚊蟲，晚上睡覺都能聞到臭味，太難受了。現在小區裡整治了化糞池，鋪好了污水管道，還將明溝遮蓋了起來，生活污水通過沉澱、處理後排放，再也沒有刺鼻難聞的味道了。這不僅讓我們社區看起來更加干淨整潔了，也讓我們告別了困擾多年的髒臭，我們真是太高興了。”日前，家住九宮廟街道庹家坳社區的王大媽逢人便和大家分享她的喜悅。

據了解，我區多個彰化抽化糞池化糞池因修建年代久遠，維修維護不到位，加之有些無產權主體長期沒有進行定期清掏等原因，導致部分管道不同程度出現了塌陷堵塞、池體井蓋損壞、沼氣聚集、滿溢等問題，嚴重影響了環境衛生，給彰化抽肥市民生活帶來了極大不便。為清出安全隱患，確保市民居住安全無虞，區市政園林管理局現場查看，摸底排查，深入到社區與居民溝通，掌握社區病害化糞池的相關情況，前期對全區52座病害化糞池進行了整治，下一步，還將在年底前再整治7彰化通水管0余座病害化糞池。


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堵塞的化糞池終於疏通了

因為化糞池堵塞，導致小區內道路污水橫流，臭味難聞，彰化抽化糞池最近幾個月來，住在柳州市西環路西環小苑4棟及附近的居民苦不堪言。柳南區宏都社區為此組織居民開了兩次協調會，在把疏通費用收齊後，昨彰化通馬桶日上午，社區請來專業工作隊，終於解決了這個大難題。

堵塞的化糞池位於西環彰化包通小苑4棟前面，已經堵了好幾個月，只要是中午、晚上的用水高峰期，污水就直往地面上冒，下雨天更是污水橫流，散發出難聞的臭味。居民個個繞道而行，遠遠地聞到臭味也是捂著鼻子趕緊跑開。

據居民反映，這棟房子是1990年左右建的，沒有物業管理，所在彰化抽肥小區是典型的“三無小區”。老房子化糞池比較小，居民又多數是從各個地方拆遷住進來的，還有一些是外來租戶，人員比較復雜。化糞池每隔二三年就要堵一次，每次都要湊錢來疏通，湊一二次還勉強收得上錢，再往後每次要收錢就都十分困難。

此前，該小區屬於大鵝山社區管轄，但從今年5月6日起，正式移交到宏都社區。8月底，接到居民反映後，宏都社區立即組織該棟14戶居民於8月26日晚7彰化通水管時開了第一次協調會，了解居民的意願和困難。開會後，社區立即著手聯系處理化糞池的專業工作隊，並了解價格行情。一切妥當後，又於9月11日晚7時組織居民召開了第二次協調會，經過動員，最終各戶出100元，由社區牽頭，按實際費用多還少補。社區也表示，次日一早即請人過來處理，事後再將相關費用明細貼在小區內公示。

昨日上午9時，工人和車輛到場清理。工人表示，化糞池小，只需要抽一車就足夠了。最終，加上疏通等，工人前後一個多小時即完成全部工作，經社區溝通，清理費用也獲得優惠，總共只花費820元。

居民們看到困擾幾個月的化糞池終於通了，都非常高興；解決了問題，社區工作人員也很欣慰。


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每天蹲馬桶玩手機當心痔瘡找上你

　　自從手機等電子產品普及以來，入廁帶上他彰化通馬桶們或許是每個人的不良習慣，通過近廁所的短短時間，看看網頁，聊聊微信，這些彰化抽化糞池都成為當下最為流行的行為。

　　以往老年人常見的“痔瘡”病，纏上了越來越多的青壯年，其中久蹲馬桶娛樂一族尤為多見，專家建議，如廁時最好不要一直盯著手機或者ipad等電子產品。

　　昨天一早，30歲彰化包通的楊先生蹲在馬桶上玩ipad，起身時突然一陣眩暈，撲通一下跌倒在衛生間，到查出得了痔瘡，長期便血以致頭暈。

　　楊先生是個軟件工程師，也是個電腦迷，平時在對著電腦辦公，下班就喜歡宅在家上網，前不久，他新買了台ipad，玩上了癮，坐地鐵、走路都拿在手上，連上廁所的時間都不放過。這兩個月，每天早晨鬧鈴一響，就起床拿著ipad去衛生間，坐在馬桶上看新聞、玩游戲。有時一蹲就是半個多小時，要是趕上周末，在馬桶上坐上個把小時也是有的。昨天早晨彰化抽肥如廁時，竟發現自己便血，肛門部還有柔軟的東西脫出，嚇得趕緊來。

　　經診斷，他患了血栓性外痔，痔瘡的一種，需要盡快手術摘除，否則後期很容易引起局部感染，導致組織壞死。

　　“如廁時玩電腦，蹲坐馬桶過久，導致肛周血管和肛墊組織因長時間受到擠壓，易出現血液淤積、血管曲張，久而久之也就形成了痔瘡。”胃腸外科主任介紹，前幾年，患痔瘡、脫肛、便血等肛腸疾病的一般都是40歲至60歲的中老年人。而現在，二三十歲的年輕人尤其是辦公室一族得痔瘡的也非常多，至少占門診量20%。久坐、蹲廁過久都是誘發痔瘡的主要原因；也有很大一部分比例患者是因為飲食引起的痔瘡，包括喝酒、吃辣、熬夜等不良習慣。

　　專家特別提醒，喜歡坐在馬桶上玩手機電腦的人，最好改變這種“陋習”，在衛生間“方便”時，時間最好不超過10分鐘，這彰化通水管樣對防止痔瘡很有效。平時少吃辛辣刺激食物，注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多運動，以保持大便通暢並養成良好的排便習慣；長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍作休息，力求勞逸適度。


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印刷行業：原稿的圖文處理方式

1。印前：主要是對原稿的圖文處理1。設計分貼紙印刷析了解客戶設計意圖，確定印刷方案（根據低檔、中檔、高檔、少量、大量、小幅、大幅的分類，確立性價比較高的印刷方案。）2、文案（要求做到有文檔）包括圖像、圖形、文字在內等等素材收貼紙印刷集整理3、設計創意（多個方案、修改完善、綜合）（要求做到出手稿）按（主、次、分支）三個層次、突出主題。文字主題、色彩主題、版式主題。

2。印刷：1。制作，利用善長的工具軟件將設計意圖體現在數碼文檔裡。軟件得功能各有特長，熟練掌握一個圖像處理軟件、有了前期的定位分析、文字、設計創意，制作階段相對而言不過是一個流水線式的工作罷了。2、輸出，廣告燈箱和貼紙：寫真噴繪寫真機：相對小幅面，水性墨，腹膜，紙質材料，常見於戶內，如易拉寶，招貼等噴繪機：較大幅面，油性墨，不需腹膜，布基材料，常見於戶外，如大型廣告牌，門頭，燈箱等。印刷類：菲林輸出精密照排：照排機+膠片（分暗室手工操作、明室全自動多種照排機）高輕系統：激光打印機+硫酸紙噴墨制作：噴墨機+噴墨制版膠片3、曬版將轉印材料上的圖案曬到PS版上，曝光+衝洗等。4、印刷四色印刷、套印、疊印、咬口、專色等。

3。印後：印後加工工藝根據產品的要求不同而不一樣，主要包括有：（1）燙金銀、凹凸、裱紙、上光、UV、腹膜、絲印（2）模切、壓痕、成品切紙（3）手工：折頁、裝訂、裱糊、穿繩等等（4）裝釘、包裝。


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印刷品經常起皺的原因

　　印刷品經常起皺是印刷生產過程中的貼紙印刷常見故障現像，經常在印刷之後才發現印刷品起皺了，印刷品經常起皺怎麼辦?印刷品經常起皺的原因有很多方面，因此遇到狀況需要認真分析各種起皺故障現像，才能得出印刷品經常起皺解決方法。

紙張邊沿卷曲引起的印品起皺故障

　　我們知道，紙張對環境的溫濕度變化，十分敏感。若印刷環境溫濕度不正常，易使紙張發生伸縮變異。如紙張含水量過低，紙四周易呈卷曲狀，印刷時也就容易出現起皺情況。紙張含水量過低，還容易產生靜電現像，難以實現正常的印刷。若紙張含水量過高，卻容易使紙質過於柔軟而產生壓印起皺。所以，平時應注重加強

　　對紙張的科學管理，紙庫室溫應控制在18-22度之間，室內相對濕度宜掌握在60-70%之間。對進庫的紙包產品，要盡快解包攤平並整齊後疊放。紙張的堆放離地要高並遠離牆體，以防止紙張吸濕受潮變形。此外，紙張還要防熱、防折和防壓，這既是較好地防止紙張翹曲變形的基本要求，也是防止印品起皺的必要措施。

印刷版面結構弊病造成的印品起皺

　　有的紙張平整度不錯，但印刷時還是出現了起皺故障。這是由於版面結構上的原因造成的。如印刷實地兼線條的凸版時，壓印過程中印張與版面接觸瞬間易產生空氣阻力，使印張局部紙面起凸而產生起皺現像。另外，木底托印版下墊不均、底托有欠堅實，以致印刷壓力虛重，容易產生印品起皺弊病，對此應通過把好裝版墊版技術關，加減輕線條版面的壓力，以避免印品起皺故障的發生。

包襯不適引起的印品起皺現像

　　包襯是印跡轉移的媒介，當貼紙印刷內外包襯層過於柔軟，使包襯受壓後容易起凸包現像，以及包襯包勒得不夠緊實，表層包襯紙存有破裂情況，包襯表面反復墊貼或控空、墊貼紙拖尾部未粘牢而出現飄動等不良情況，都容易產生印品起皺現像。所以，印刷過程中應注意把好包襯工藝技術關，防止因包襯虛松不耐壓，表面凹凸不平而造成印品起皺故障的發生。

設備零部件磨損、松動造成的印品起皺

　　當機器的要害零部件，加聯動滾筒作壓印的機件使用磨損，失去應有的精度，使機器壓印瞬間因存有微量的松動而發生滑移情況，這也是印刷某種版面，紙張產生壓印起皺的源頭。為此，平時應注重加強對設備的保養和檢修，使設備的關鍵部位保持良好的潤滑和較高的精度，以防止部件間軸向或徑向松動不良現像的產生，減少發生印品起皺的機會。

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5款減肥茶專治小肚腩

　　1、黑茶：

　　可 抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們中醫減肥馬上會想到腹減肥部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義，是黑色。在發酵過 程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1。5升，在飯前飯後各飲一杯，長期 堅持下去。

　　黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接衝泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。

　　2、吉姆奈瑪茶：

　　有 效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大 減，糖分和減重碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　3、荷葉茶：

　　古 代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃 茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡像的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不 必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　4、杜仲茶：

　　可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　5、烏龍茶：

　　可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。


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堅果類減肥食品 預防便秘健康享瘦

　　愛美的你是否曾經因為害怕發胖而拒絕美味的堅果減重呢？但近期的一些研究發現，適度地食用堅果等含有不飽和脂肪酸的高脂食物來減肥的女性，維持身材的效果遠遠比拒絕一切脂肪食物來減肥的女性要好得多。

　　這是因為堅果中的脂肪會增加你的飽腹感，所以在你吃過一些堅果以後，你會發現自己沒有食欲再吃更多的食物了。

　　同時，堅果中所含的脂肪酸為不飽和脂肪酸，是身體抵御疾病所必須 的營養成分。並且我們的身體無法自己合成，只能從食物中獲取。

　　如果在飲食中多攝取一些不飽和脂肪酸，減少飽和脂肪的攝入，就能達到減肥的效果，同時還能減少患上疾病的可能。

　　●聰明吃法，減肥高熱量也不怕

　　雖然堅果中的不飽和脂肪酸是有益的營養成分，但堅果的高熱量也是不容忽視的，必須正確地食用它們，才不會長出多余中醫減肥的肉肉。

　　★盡量選擇烘干的堅果。烘干的堅果不僅不會破壞堅果中的營養成分，而且比油炸的堅果所含的熱量要低得多

　　★與飲料搭配。在不停地將堅果拋進嘴裡時，別忘了喝一杯檸檬汁，避免食用過量的堅果。

　　★搭配谷物。將一些堅果和大米等谷物一起制作米飯。這樣不僅能為你提供豐富的營養，還能增強飽腹感。

　　★調制沙拉。在你制作的各種沙拉中，別忘了加一些堅果，這樣一餐的營養、熱量都能滿足了。



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發胖五征兆

　　一般說來，人體在任何時候都可能發胖，但由於人體具有一定的減肥調節功能，一般體重會穩定在一定範圍內波動不大，直到外界和內心發生巨大變化。人發胖跟其個體差異、飲食習慣、運動量、遺傳因素、年齡、環減重境等有關。下面就讓我一起看看發胖前的5大征兆。

　　征兆一：愛吃愛喝

　　只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發胖的前兆。

　　征兆二：變懶

　　一貫勤快的人變得懶了，遇事無精打采，或者中醫減肥總是心有余而力不足，假若不存在什麼病痛，有可能是發胖的預兆。

　　征兆三：勞累

　　與平時相比，近來總感到疲勞，多活動幾下就氣喘吁吁，汗流滿面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走來。

　　征兆四：貪睡

　　睡覺特別香，已經睡了足夠的時間還想睡，或者經常哈欠連天，在排除過於疲勞的情況下，是肥胖到來的跡像。

　　征兆五：怕動

　　如果是愛運動的人，漸漸地不想再動了，甚至感到參加運動是一種負擔，也可能是發胖的信號。


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我市水務集團應對暴雨全力疏通

我市普降大雨。在積水較清水溝為嚴重的勝利大街南八馬路至南十馬路上看到，我市水務集團搶險的三台移動式泵站正在緊張的作業。

　　台中抽水肥我市台中通馬桶水務集團排水管理處自7月15日開始，啟動預警方案，將所轄49座排水泵站雨前騰空管道，台中通水管雨中全力抽升。根據降雨情況打開五愛閘門，啟動工農強排泵站，使雨水迅速直排入渾河，加快了排水速度。同時，排水管理處加強了對南、北運河水位、地道橋重點部位及奧體中心周邊主要街路的排水設施巡查力度。

　　我市主要街路排水設施及所轄泵站、閘門等設施運轉正常，易積水路段積水基本排除，台中清水溝保證了交通順暢和市民出行安全。


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下水管疏通破損路面未修

過去一周，市民反映的問題主要有：台中清水溝下水台中抽水肥道往外冒污水、垃圾堆積無人清理、立交橋路面破損等，部分問題經本報反台中通馬桶映後已得到解決。

　台中通水管　 曾先生來電反映，南山區濱海大道北側，濱海之窗公交站台往紅樹林方向50米處，有兩處下水井正往外冒污水。懷疑下水道堵塞，希望有關部門盡快處理。，曾先生在接受清水溝回訪時表示，此事經本報反映後已經得到解決，路面恢復潔淨。

　　 湯女士反映，他們是南山區深雲村的住戶，因為旁邊的北環深雲立交路面坑窪不平，每當有貨櫃車通過都會傳來巨雷般的聲響，形成全天24小時不間斷的噪音擾民。希望有關部門及時對破損路面進行維修。 湯女士在接受回訪時稱，此事經報道後並未引起有關部門的關注，路面依舊坑窪，未見有相關單位來修復。


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積水封堵居民樓冒雨疏通解民憂

傾盆大雨中，台中通水管水西關街省直工委宿舍樓前，一名中年婦女站在積水中，拿著鐵鉤彎腰清理著下水道口的垃圾。十台中抽水肥幾分鐘後，下水道被疏通，樓裡的居民終於方便進出了。這名疏通下水道的婦女就是廟前街辦水一社區工作人員路光軍。因連日的降雨，7月8日清晨時分，水西關街省直工委宿舍台中通馬桶樓前出現積水。上午8時許，積水已近一尺深，樓裡的居民已經無法進出。眼看雨越下越大，積水越來越多，隨時有可能會回流進居民樓。水一社區工作人員路光軍聞訊趕到現場，判斷可能是有垃圾堵了下水道口，才導致積水。

她找來鐵鉤子，按照居民的指點，趟著積水找到下水道口，細心清理堵在下水道口的垃圾。這時，雨更大了，看到路光軍一手撐傘一手疏通，社區干部和居民也趕過來，幫她撐傘。積水越來越多，清除垃圾的難度很大，十幾分鐘後，下水道口的垃圾才被清除掉，積水逐漸退下，台中清水溝樓裡的居清水溝民才松了一口氣。


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馬桶日常清潔養護有妙招

座便器的清潔，不能等到大掃除台中通馬桶的時候才進行，在日常生活中，也需時時清潔以保持干淨。同時，使用的時候可以通過注意一些養護事項，讓座便器使用更長久，利於健康。

一、馬桶清潔

1、清潔前注意通風

清潔馬桶之前，要給衛浴間通風，打開衛浴間的窗戶或者排氣扇。同時將放在馬桶水箱上的東西都移走。

2、清潔工具准備

台中抽水肥 清潔前，要准備好清潔工具，一般需要用到的工具有清潔劑、馬桶刷、小刷子、抹布、手套，如有必要，可以帶上護目鏡或者是常用的眼鏡來防止液體濺入眼睛。馬桶宜用軟布清潔，禁用強酸、強碳和去污粉清潔，勿使用揮發劑、稀釋劑等清洗，否則會腐蝕釉面。同時注意勿使用鋼絲刷、刀片等鋒利物清潔。

二、馬桶養護

1、衝水要蓋上馬桶蓋

日常使用、清潔馬桶時，最容易忽視的一點就是，衝水的時候沒有蓋上蓋子。需知如果衝水時蓋子打開，馬桶內瞬間氣旋可以將病菌等帶到高空中，懸浮在空氣中，進而落到牆壁和物品上，很容易受到細菌污染。所以日常台中通水管使用馬桶，一定要養成衝水時蓋上馬桶蓋的習慣。

2、勿丟入易堵塞物品

不能向馬桶內衝入報紙、紙尿墊、衛生巾等容易導致堵塞的物品。如果不慎落入雜物到馬桶，應及時取出。

3、馬桶堵塞處理

馬桶被堵是家居生活中比較台中清水溝常見的情況，不僅影響正常生活，而且讓人處於尷尬的處境。馬桶被堵這事清水溝說大不大，說小不小，又不能每次都請人來疏通，因此，學習一些馬桶被堵的解決辦法，對於生活還是十分有用的。


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美麗的清水溝

清水溝口不足千米，有座名為“一橋”的天然屏障，三台中抽水肥面懸崖峭壁台中通馬桶，一面為入口，迎面險掛百尺瀑布，巨響驚天。右側峭壁上有人工開鑿的近乎垂直的一尺寬階梯，緊貼瀑布直達瀑布頂，左側峭壁及瀑布下深潭旁有兩首石刻小詩。側台中通水管身拾級登瀑布頂，山路曲折，怪石嶙峋，山風呼呼，虯枝搖曳，水流轟鳴，不時有鴉鳥悲泣。

只帶魚鉤、小鐵筒、火種和鹽，逆流而上，每遇潭水處總有不知名的魚讓你清晰看著釣，甚至放筒耐心撈。千回百轉，幾個小時盤山谷過石縫，場地豁然開闊，四峰到了，當地人也叫羊場，牧羊人壘就的石屋孤單而神秘。四峰深入處，有一小巧堰塞湖，漫山白樺林，這裡可以起火野餐。搭石灶，取樺皮，開魚腹，放鹽，講究些，用浸濕的紙包好，再包泥成球狀，燃火烘烤，也可以小鐵筒盛水細煮，聞香而嬉。據說，過四峰，可抵九峰，路更險，景更美。但須疾走或山谷過夜。

前些年，村民開山取石，“一橋”痕跡全無；多年山羊放養，植被已被嚴重蠶食；山中林木人畜共欺，幾近無材可伐。而今“清水溝旅游度假村”開始大舉興建。封山禁牧，護植被，清水溝美麗風光重現。鳥語台中清水溝花香清水溝，游客絡繹，村民雀躍，經濟繁榮。


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固液分離-雙錐回轉真空幹燥機的優勢

　　雙錐回轉真空幹燥機，科學的設汙泥脫水機計理念，環保的新功效，最大的創新是雙錐回轉真空幹燥機集混合幹燥爲一體，簡化了工作程序，內部結構簡單，操作省時省力，效率大大提高，清掃難度也隨之大大降低，因此廣受追捧！

　　那麽雙錐回轉真空幹燥機具有哪些傲污泥乾燥機人的優勢呢？

　　第一：能較好的減少物料染菌的機會，值得一提的是特別適合有熱敏性物料的藥品的生産。因爲進行真空幹燥時，物料中存在的或多或少的水分能夠實現汽化，保證整個運作過程的幹燥與整潔。

　　第二：雙錐回轉真空幹燥機在操作的過程中還可以有效避免表面硬化。其實這乾燥機是因爲真空幹燥物料內和表面之間存在著相對較大的壓差，壓力梯度進行作用喜愛，水分就主動自覺地移向表面，十分幹燥，表面出現硬化基本可以避免。

　　太倉展日搪瓷幹燥設備有限坐落于風景秀麗的江南水鄉並有著千年古鎮美譽之稱太倉沙溪鎮，專業生産：搪玻璃（不鏽鋼）國標、部標系列反應罐、貯罐、搪玻璃（不鏽鋼）GSZ系列雙錐回轉真空幹燥機、WZG系列臥式振動幹燥機、ZLG系列振動流化床幹燥機、TZG，XZG筒形、箱形真空幹燥機，RXH系列熱風循環烘箱及搪玻璃、不鏽鋼非標設備。産品被廣泛應用與醫藥、化工、食品、輕工、礦産、電子、農藥等行業 。技術力量雄厚，制造技術成熟，設備條件先進，檢測設備完善。有健全的質量管理體系。並通過了ISO9001-2000質量體系認證，本産品嚴格執行國家標准、化工部標准、行業標准及GMP要求設計、生産、制造、檢驗。許更是有著三十多年搪瓷燒制經驗，並參與全國第一台搪瓷雙錐回轉真空幹燥機的全程制作。並一直在生産一線指導、傳授搪玻璃燒制工藝。

　　雙錐回轉真空幹燥機等各方面隨著科技的不斷發展，越脫水機來越趨于完善。雙錐回轉真空幹燥機終將憑著它獨固液分離特的優勢，走入更多的企業，將企業利益最大化。

學英文-淺談小學生英語自主學習能力的培養

這裏的小學英語學困生是指智力正常英文 補習班的，因主客觀原因造成的在同類群體中，英語學習水平低下，英語學習能力缺乏，處于持續學習困難狀態，達不到國家規定的相應的教學大綱要求或班學英文級成績名次靠後的小學階段學生。筆者認爲造成小學英語學困生的原因很多，諸如教師教學理念、教學方式較爲單一，英語課堂效果不盡如人意，家庭學習氛圍不濃，家長放縱或放松孩子的英語學習，但最主要的是英語學困生自主學習能力不足，如果不加以有效改變，幫助他們樹立正確的學習觀，會給這些學生後天發展造成不可估量的負面影響。針對以上存在的主要問題，結合多年的小學英語教學實踐，筆者認爲從以下四個方面入手，能取得事半功倍的效果。

一是樹立自信心，自主學習能力從學習英語興趣的培養抓起。興趣是最好的老師。心理學研究表明，興趣是一種寶貴的心理因素，在這種情緒下，大腦異常活躍、神經細胞處于興奮狀態，必然會提高學習效率，産生良好的學習效果。對于小學英文 補習班英語學困生來說，因爲孩子年齡較小，心智都在發育階段，情緒變化較大，教師更要耐心地解惑，調動他們學習英語的興趣，以興趣爲基點，使學困生在充滿情趣的氣氛中提升自信，成爲學習的主人。首先對小學英語學困生的成因進行“ct”，並做好建立檔工作，然後量身制定不同的培養自主學習能力的措施。其次要有意識培養他們學習英語興趣。在課堂上提一些簡單問題，讓他們回答，增強他們的自信心。在課後，成立英語學習興趣小組，每組3-5人不等，每個星期活動三次，建立英語會語角，讓學生在模擬情景中學習。適時地表揚鼓勵他們，激發他們學習英語的自覺性。第三，根據轉化情況，適時調整培養自主學習學英文能力目標和措施。認真做好每種類型英語學困生學習主動意識、對單詞熟悉程度、課堂發言的次數、作業質量變化、考試成績的變化，便于找出英語學困生轉化的軌迹。

二是改進教學方法，分層分類開展教育。教師要以盡量少的時間、精力和物力投入，實現教學目標和學生的個性培養與全面發展，取得盡可能多的教學效果。課前要對教學內容進行設計，挖掘教材的趣味因素，讓學生對課堂感興趣，變“苦學”爲“樂學”，寓教于樂，變“要我學”爲“我要學”，變緊張壓抑的被動接受爲輕松愉快的主動學習，提高學生的參與意識。要充分考慮英語學困生客觀上存在較大的個性差異，采取分層目標教學法，對不同類型的學困生制訂不同的教學目標，設計好近期學習目標、過好單詞關，同時注意語音，抓好口語訓練，消除“聾啞”，注重聽說讀寫能力培養，循序漸進，及時了解他們學習目標的完成情況，查清主要症結，對症下藥，避免反彈，再次分化。實行優秀生與學困生結對，從而促進學困生轉化。改進教學方式，把多媒體引入課堂，提高課堂的有效性，充分運用現代化教育手段，形成聲、像、圖、文並茂的教學內容，進行視、聽、觸、想等多種方式的形象化教學，構建有效課堂。充分體現學生的主體地位，將動手動腦相結合，營造一個寬松和諧的課堂氛圍。

三是構建良好師生關系，增強學困生的信任感。英語學困生的成因固然與學生自身、家庭和社會等因素密不可分，但與教師的教育思想、教育態度和方法更有直接的關系，因此，他們的轉化過程特別需要教師有信心、恒心和愛心，經常開展交流談心活動，在學習生活上關愛關注他們，善于發現他們身上的亮點，取得學困生對教師的信任，消除他們的戒備心理非常重要，用愛驅動學習動力，建立相互信任的良好師生關系。

四是注重學習氛圍的營造，家校聯手促進英語學困生自主學習能力培養。英語是一門語言，要進行“聽說讀寫”四個方面的大量訓練，常與英語學困生家長聯系，贏得家長積極配合。通過強化內外因作用，幫助英語學困生樹立新的學習觀，養成自主學習的良好習慣，讓他們終身受益。

台中油漆工程-油漆選購技巧與誤區

裝修，什麽最重要，當然是台北油漆工程環保！在家庭裝修中，甲醛(CH2O)是室內空氣汙染物的主要成分，而它的主要來源就是油漆。

油漆又可以分爲“油性漆”（如硝基漆、聚脂氨漆）和“水性漆”，二者分別以油、水爲分散介質。其中，以乳膠漆爲代表的水性漆又以不需添加固化劑、稀釋劑等有機溶劑而在環保上有突出表現。如今在歐美國家，水性漆的普及率已達到90%，在我國目前的家裝市場上，乳膠漆也成爲家庭內牆塗料的首選。

在家庭裝修中，油漆是使用面積最大的建材産品之一。面對化學添加物衆多的油漆，是否安全、健康成爲家居裝修中首要考慮的問題。雖然乳膠漆的普及讓家居安全上一個台階，但絕大部分消費者仍爲裝修後的室內汙染而擔憂。

　台中油漆粉刷　油漆中除了我們熟悉的甲醛、苯等芳香劑汙染物之外，有機揮發物，汞、鉛等“殺人于無形”的化學因素也包含其中。其中，苯化合物早被世界衛生組織確定爲強烈致癌物質，長期接觸甲醛、苯等化合物，患白血病的幾率會提高。國內就曾有過多起油漆工人患白血病的案例。在甲醛、苯濃度較高的空間之內，即便是少量接觸，也容易産生不適。體質敏感的人進入剛裝修完的房子（特別是使用劣質塗台北油漆粉刷料的空間），可能出現頭暈頭痛、流淚、惡心幹嘔、乏力等症狀。另外，據調查研究顯示，長期接觸油漆的工人，老年癡呆症的患病更高，而且病發年齡更低。

選購油漆有5竅門

高質量的油漆不但能彌補前期裝修的缺陷，還可以提高裝修的品位和檔次；而低檔劣質的油漆光澤不勻，易發黃變脆、龜裂剝落，不但浪費優質板材，而且破壞整體裝修效果。但油漆外觀並無明顯差異，普通消費者選購時可參照以下竅門。

　　1，買重量重的：將油漆桶提起來晃一晃，如果有稀裏嘩啦的聲音，說明産品少斤缺兩，粘度過低；如果是正規大廠的優質産品，不僅拎起來感覺重，晃一晃幾乎聽不到聲音。

　 2，買耗用量少的：向商家咨詢油漆的塗刷遍數和塗刷面積，計算用量和每平方米材料成本。不要被每組(桶)單價所欺騙，因爲油漆是由固體份(台中油漆成膜物)和揮發物組成的，固體份含量高的達到70％至80％，低的不到10％至20％，單組價格低廉的往往耗量特別大，使用下來反而更貴。

　 3，買透明度高的。透明度高的油漆光澤動人，更能凸現木材天然紋理，能很好地修飾木器，讓木器更精美漂亮。而那些表面發白、發蒙的油漆樣板肯定是劣質産品。

4，看手感。好油漆手感豐滿盈潤，而劣質油漆即使塗刷多遍依然感覺漆膜脆薄，含有雜質的油漆還會有明顯的顆粒感。

　 5，買專業性配套強的：質量好的産品往往專業性強，根據板材的紋理、色澤、結構，産品有不同的設計和工藝要求，並提供技術指導和售後服務，正規廠家都會提供色彩豐富的樣板色卡。

油漆選購五大誤區

許多朋友現在裝修中都會選擇環保油漆，環保油漆真的環保嗎?我們對油漆的認知還不夠，還存在著許多誤區，下面爲你來列舉5個我們在日常生活中常見的誤區。

誤區一、重價格而忽視質量

　　許多人在選購牆面漆的時候，很容易走入重價格而忽視質量的誤區。有的認爲塗料的價格越高越好，所以挑選的時候找最貴的買，但是實驗結果顯示並非如此。另一種極端的消費者則爲了省錢，購買的時候價格越低越好，這樣錢省了不少，但是以後的牆面質量和室內環境就堪憂了。因此建議大家盡量在考慮價格之余注重牆面漆的質量，一般選擇有信譽的大品牌。

　　誤區二、重包裝而忽視內在

　　消費者選購乳膠漆時總會看它的包裝，這是十分必要的。但是要注意包裝好看的塗料不一定內在質量優。有的廠商爲了吸引顧客，在産品的包裝上大作文章，故意誇大産品性能功效。因此建議消費者除了看産品包裝的同時，也要注意其他方面，比如查看産品的詳細檢測報告等。

誤區三、色卡與牆面顔色完全一致

　　很多消費者以爲色卡上的塗料顔色和刷上牆的顔色完全一致，這是一個誤區。因爲光線反射等原因，房間四面牆都塗上漆之後，牆面顔色看起來會比色卡上深。消費者在色卡上看到的顔色與塗料台中油漆工程上牆後的實際顔色通常會有所差異。因此建議消費者在色卡中選色時，最好挑選自己喜歡的顔色稍微淺一號的色號，如果喜歡深色牆面，可以與所選色卡顔色調成一致。

　　誤區四、不提前估算用漆量

　　許多消費者沒有提前估算用漆量，怕少買了塗料，選購的時候總是多多益善。這樣就可能造成了材料的浪費，增加了家裝的費用，同時堆積過多的塗料對施工安全也造成一定的影響。因此建議消費者在施工之前，一定要看施工區域的面積，從而估算購買材料的多少。估算用漆量比較簡單的方法是：塗一道所需的漆量(L)=(牆面面積x2。5)/每升漆可塗刷面積。

　　誤區五、無氣味就是環保的

　　許多人通過聞氣味來判斷牆面漆的安全性，認爲低氣味或無氣味的牆面漆就是環保的。這是一個大誤區。因爲通過添加香精或使用低味材料能實現無氣味，所台北油漆以無氣味的塗料並非都是環保無毒的。判斷牆面漆的環保性最專業的方法是看其環保指標是否符合標准。牆面漆的關鍵環保指標有三項：VOC、遊離甲醛、重金屬

更年期症狀-更年期的症狀類型及中藥療法

女性更年期一到，許多征狀跟著來更年期症狀
　　一、女性更年期的症狀

　　1、感到臉部潮紅發熱：出汗、或伴有心悸、頭暈、胸悶等症狀；

　　2、精神方面情緒不定：易激動、緊張、多慮、神經過敏、抑郁、失眠、倦怠感等；

　　3、皮膚幹燥失去彈性：乳房萎縮下垂、陰道幹燥造成性交疼痛、陰部發炎、搔癢、頻尿，以及骨質疏松引起的腰酸、背痛、駝背、骨折，造成生活上很大的困擾。

　　二、根據體質症況治療更年期

　　1、腎陰虛型：

　　頭目昏眩、失眠多夢、心煩易怒、口幹、烘熱汗出、手足心熱、腰膝酸軟、舌質紅少苔、脈弦細而數。治以滋補腎陰爲主。

　　2、腎陽虛型：

　　面色晦暗抗老化、精神萎靡、喜溫惡寒、腰酸、大便溏泄、小便清長、小腹有冷感、舌淡胖、脈沈遲。治宜溫腎壯陽爲主。

　　3、肝郁氣滯型：

　　胸悶、氣短、煩躁、焦慮、緊張易怒、失眠、多夢、胃脹痛、口幹。治宜疏肝理氣。

三、治療更年期失眠藥材

　　1、酸棗仁：

　　鼠李科酸棗的成熟種子。用于虛煩不眠、體虛多汗、驚悸多夢等症，常與龍眼肉、何首烏、柏子仁等同用，或可加味制成酸棗仁湯、天王補心丹及歸脾湯，皆有助治療失眠。

　　2、合歡皮：

　　豆科植物合歡的幹燥樹皮。可與柏子仁、遠志、郁金等同用，有安神解郁的功效。

　　3、柏子仁：

　　柏科植物側柏的幹燥成熟種仁。可養心安神、斂汗、潤腸通便。

　　4、夜交藤：

　　蓼科植物何首烏的藤莖。可養心安神、袪風通絡，適用于虛煩不眠、多夢健忘。

　　5、小麥：

　　禾本科植物小麥未成熟的穎果。味甘，性涼。歸心經。可益氣、除熱、收斂止汗。常與炙甘草、大棗同用。

　　6、遠志：

　　遠志科植物遠志的幹燥根皮。可甯心安神、祛痰開竅，用于治療失眠健忘、心血不足、心神不甯，常與酸棗仁、麥門冬、人參等同用，取其安神益智的功效。

　　四、擺脫失眠小叮咛

　　養成良好的睡眠習慣，定時入睡，少喝刺激性飲料，而睡前少看電視、電腦，避免刺激腦部活動，並可按壓神門穴、百會穴、耳後的安眠穴。中醫藥療法或適當的食療、茶飲也會有幫助，依據個人體質不同，最好先給中醫師辨證論治。

台北商辦設計-避免室內汙染的家居裝修知識

　　調查稱，中國已成爲世界PM2台北舊屋翻新。5汙染最嚴重的地區。但實際上，室內裝修所造成的汙染遠比PM2。5等室外汙染還要嚴重。那麽在家居裝修的時候怎樣避免室內汙染呢？下面來看看以下三點避免室內汙染的家居裝修知識吧。

　　一是要研發和生産出更多綠色材料。綠色材料是指在原料采取、産品制造、使用或者再循環台北室內設計以及廢料處理等環節中對地球環境負荷爲台北室內裝修最小和利于人類健康的材料。我國還需在健全室內環境質量相關的産品認證及標識管理、促進綠色建築設計和綠色材料的研發中做許多務實的工作。比如開發綠色環保建台北商空設計築裝修材料，包括減少溶劑、膠粘劑、塗料和人造板材台北裝潢公司等建築裝修用材的甲醛、苯系物、氧等有害物質的含量，抑制有害物釋放，達到無汙染、無放射性、有利于環境台北商業空間保護和人體健康的目標。

　　二是要從流通和銷售環節嚴格把控。我國質監部門應當對産品追根溯源，對産室內設計公司品從生産、流台北室內裝潢通、銷售各個環節進行嚴格把關，對于每一批次的産品進行逐一檢測，確保甲醛超標産品無法進入市場流通；家具企業也應當嚴于台北空間設計律己，所采購的家具原料應當符合國家標准，與此同時，企業應加強對所采購的原料的再檢測，避免使用不合格原料。

　　三是要學習預防、控制室內汙染的相關常識台北商辦設計。主管部門和媒體應積極普及室內裝飾裝修造成空氣汙染的相關知識，使人們主動選擇簡約裝修、綠色裝修，並了解降低裝修後室內汙染的有效方法，學會用相關的法律手段保護自己。