更年期症狀-更年期的症狀類型及中藥療法

女性更年期一到，許多征狀跟著來更年期症狀
　　一、女性更年期的症狀

　　1、感到臉部潮紅發熱：出汗、或伴有心悸、頭暈、胸悶等症狀；

　　2、精神方面情緒不定：易激動、緊張、多慮、神經過敏、抑郁、失眠、倦怠感等；

　　3、皮膚幹燥失去彈性：乳房萎縮下垂、陰道幹燥造成性交疼痛、陰部發炎、搔癢、頻尿，以及骨質疏松引起的腰酸、背痛、駝背、骨折，造成生活上很大的困擾。

　　二、根據體質症況治療更年期

　　1、腎陰虛型：

　　頭目昏眩、失眠多夢、心煩易怒、口幹、烘熱汗出、手足心熱、腰膝酸軟、舌質紅少苔、脈弦細而數。治以滋補腎陰爲主。

　　2、腎陽虛型：

　　面色晦暗抗老化、精神萎靡、喜溫惡寒、腰酸、大便溏泄、小便清長、小腹有冷感、舌淡胖、脈沈遲。治宜溫腎壯陽爲主。

　　3、肝郁氣滯型：

　　胸悶、氣短、煩躁、焦慮、緊張易怒、失眠、多夢、胃脹痛、口幹。治宜疏肝理氣。

三、治療更年期失眠藥材

　　1、酸棗仁：

　　鼠李科酸棗的成熟種子。用于虛煩不眠、體虛多汗、驚悸多夢等症，常與龍眼肉、何首烏、柏子仁等同用，或可加味制成酸棗仁湯、天王補心丹及歸脾湯，皆有助治療失眠。

　　2、合歡皮：

　　豆科植物合歡的幹燥樹皮。可與柏子仁、遠志、郁金等同用，有安神解郁的功效。

　　3、柏子仁：

　　柏科植物側柏的幹燥成熟種仁。可養心安神、斂汗、潤腸通便。

　　4、夜交藤：

　　蓼科植物何首烏的藤莖。可養心安神、袪風通絡，適用于虛煩不眠、多夢健忘。

　　5、小麥：

　　禾本科植物小麥未成熟的穎果。味甘，性涼。歸心經。可益氣、除熱、收斂止汗。常與炙甘草、大棗同用。

　　6、遠志：

　　遠志科植物遠志的幹燥根皮。可甯心安神、祛痰開竅，用于治療失眠健忘、心血不足、心神不甯，常與酸棗仁、麥門冬、人參等同用，取其安神益智的功效。

　　四、擺脫失眠小叮咛

　　養成良好的睡眠習慣，定時入睡，少喝刺激性飲料，而睡前少看電視、電腦，避免刺激腦部活動，並可按壓神門穴、百會穴、耳後的安眠穴。中醫藥療法或適當的食療、茶飲也會有幫助，依據個人體質不同，最好先給中醫師辨證論治。

更年期症狀-女人更年期的症狀 冬季養生女性更年期吃什麽好

：更年期是人生的一個過度時期，這抗老化個階段的女性很敏感，容易暴躁，失眠多夢，要認清更年期的症狀，做好預防保健工作，下面就告訴你更年期症狀冬季養生女性更年期吃什麽好，讓你平緩度過更年期。

一、少吃高脂、糖類食物

更年期的女性很容易肥胖，因爲內分泌在這段時間發生了變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量也逐漸減少，容易使熱量過剩引起肥胖。40歲左右的女性要學會控制飲食，少吃高脂、糖類的食物，保持運動的習慣。

二、多吃魚蝦、豆類

四十歲的女人應該多攝取蛋白質，最好是低脂乳制品類，魚蝦、豆類含有優質的蛋白質，可以多食用。豆類中含有異黃酮，能起到類雌激素的所用，緩解更年期不適的症狀。

三、多吃蔬果、粗糧

多吃富含纖維的蔬菜，如：豆芽、蘿蔔、芋頭、土豆、黃瓜等，可以幫助消化液的分泌，加強腸胃蠕動，主食應該粗細糧搭配食用，這樣才比較健康。

四、少喝咖啡

研究表明，咖啡能夠引起潮熱，會讓你血管擴張，所以女性還是少喝點咖啡，長期食用咖啡可能會導致骨質疏松等問題。本來更年期的女性易燥熱、失眠，喝咖啡只能加重你的症狀。