痔瘡的家庭預防措施有哪些

1。多攝取水分及纖維：便秘是造成痔瘡的最大誘因，因痔瘡此、為防治便秘須多喝水及多吃富含纖維的食物(參見便秘的療法)蘋果甜菜巴西核果綠花椰菜甘藍科蔬菜胡蘿蔔皇帝豆梨子豌豆洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

2。潤滑肛門：一旦你增加纖維及水分的攝取量後你的糞便將變得較軟也較利排出你失眠還可在肛門內塗些凡士林進一步促進排便順利和減少疼痛用棉花棒或手指沾些凡士林塗在肛門內半寸處。

3。切勿蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘尤其不要一邊廁所一邊看書這是極不衛生的習慣。

4。清洗干淨：當你排便完畢你的責任尚未結束應輕輕地將肛門清洗干淨這點相當重要有些衛生紙很粗糙有些則含刺激性的化學成分應選用無色(白色)無味的衛生紙最好在家裡安裝一個潔身器每次便後進行衝洗。

5。切勿長時間端坐不動：不要連續幾個小時坐在椅子上不動即使必須如此也應每小時至少起身活動5分鐘。

6。切勿提重物 ：提重物或費力的運動就好像排便時用力過猛一樣如果你容易發生痔瘡應避免過度地出力。

7。切勿撓抓患部：痔瘡患部可能會發癢但勿用抓癢來緩解不適那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁使情況更糟糕。

8。控制體重：體重過重的人較易出現痔瘡因為他們的下肢承受較大的壓力也因此他們也較容易發生。

9。還可坐溫水浴：將你的臀部泡在溫水中也許是一種治療的最佳方式溫水促進患部的血液循環有助於收縮此處腫大的靜脈並且能止痛。