中醫教你擺脫失眠

失眠是非常難受的，讓人很是痛苦。有時候我們因為諸多壓失眠力而影響了睡眠，就造成了失眠，但如果晚上的睡眠不好，直接影響到我們第二天的工作和學習，可見睡眠對我們的生活有著至關重要的作用，這裡中醫為大家推薦幾種方法幫助睡眠。

1。放松情緒

《延壽藥言》指出 “臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩痔瘡文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。”

2。注意臥姿

明代周履靖說 “睡宜側臥屈膝，覺宜舒展，夜半不可不睡，睡宜握固，睡易掩心。”即睡覺時側臥、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，治療失眠才不損心耗氣，可消除失眠。清代馬齊在《陸地仙經》中提出幾種良好的睡眠姿勢，是“病龍眠，拳其膝也 家猿眠，抱其膝也 龜息眠，手足曲而心思定也”，失眠者不妨一試。